Für viele (werdende) Mamas ist es oft ein Schock, wenn sie hören, dass sie Zwillinge erwarten. Viele Fragen prasseln nur so auf die Schwangere ein, unter anderem auch die Frage, wie ernähre ich die Beiden? Von außen kommt oft „Dann gib ihnen doch die Flasche“, aber ist es immer das, was auch die Mama möchte?
Denn die Natur hat gut vorgesorgt, dass wir auch Zwillinge optimal ernähren können. In diesem Beitrag soll es genau darum gehen, das Stillen von Zwillingen. Positionen gibt es viele, hier möchte ich euch 3 vorstellen, die relativ einfach umsetzbar sind, auch für ungeübte Mamas.
Das Wichtigste vorweg, jede Position soll bequem sein, denn Stillen sollte niemals wehtun oder danach zu Verspannungen führen!
Bei der ersten Position liegen die Beiden in der Footballhaltung
Die Footballhaltung erscheint am Anfang etwas schwieriger oder gar kompliziert, aber mit ein bisschen Übung und guten Kissen ist sie sehr gut umsetzbar, gerade auch am Anfang. In dieser Position werden die Außenseiten der Brust mehr geleert, da hier das Kinn des Babys liegt. Somit wird diese besser entleert und die Brust gut angeregt Milch zu bilden. An der Außenseite ist nämlich mehr Brustdrüsengewebe als an der Innenseite.
Wie kannst du dich nun am besten hinsetzen?
Dies geht am besten mit einem guten und festen Stillkissen (keines mit Perlen) oder aber größeren festen Kissen. Du kannst die Kinder vor dich legen und nacheinander in die Nähe der Brust legen. Wenn du bequem sitzt, können die beiden andocken. Wenn sie dies noch nicht so gut alleine können, kannst du natürlich etwas nachhelfen, indem du sie im Schulter- und Kopfbereich stützt. Je nach Alter und Größe der Kinder kannst du sie weiter stützen oder aber die Hände auch wieder wegnehmen und hast sie frei. Achte darauf, dass der Bauch an deiner Seite liegt und die Hände die Brust „festhalten“ könnten. Also eine Hand oben und eine unten oder je nach Größe Kind/Brust links und rechts der Brust. Der Vorteil an dieser Position ist, dass du die Hände frei hast. So kannst du auch schwächere Zwillinge unterstützen, in dem du die Brust während dem Stillen komprimieren oder mit ausstreichen kannst. Auch stillfreundlich Zufüttern ist hier sehr gut machbar, da du die Hände frei hast und so Spritze oä halten/dosieren kannst.
Die nächste Position ist oftmals bequemer und auch gut unterwegs ohne Hilfsmittel machbar, braucht aber mehr Übung oder Hilfe von einer zweiten Person
Wie du auf dem Bild gut erkennen kannst, sitzt du mehr aufrecht und hast die Kinder parallel zum Körper liegen. Die Ellbogen kannst du gut mit Kissen abstützen, da es je nach Stilldauer, doch in die Arme gehen kann. Wenn du geübt bist, hast du beide an der Schulter liegen, legst dich bequem zurück und lässt die beiden bis zur Brust heruntergleiten und sie können andocken. Wenn du eine zweite Person hast, lass dir gerne helfen. Lege erst den einen Zwilling an und dann lass dir den Zweiten geben oder direkt anlegen. Achte auch hier darauf, dass die beiden mit ihrem Bauch an deinem Bauch liegen und ein Arm unter der Brust liegt und der andere obenauf. Der Kopf sollte leicht überstreckt sein.
Die nächste Position ist der Wiegeposition sehr ähnlich
Am Anfang sieht dies bestimmt etwas ungemütlich für die Zwillinge aus. Aber oft mögen Zwillinge diese sehr gerne, da sie wie im Bauch übereinander liegen und viel den anderen spüren. Gerade am Anfang ist sie noch sehr gut möglich. Wenn die beiden mit der Zeit größer und schwerer werden, ist es ratsamer die beiden anders anzulegen, da sie sich gegenseitig stören oder gar treten könnten.
Ähnlich wie die vorherige Position legst du dich zuerst bequem hin. Hier kannst du dich weiter zurücklehnen und die Arme wieder mit einem Kissen stützen. Manche können in dieser Position gut nach dem Stillen schlafen. Probiere es ruhig aus, wenn ihr alle sicher liegt.
Wie auf dem Bild gut erkennbar ist, liegen die Zwillinge übereinander, oft wird der kleinere Zwilling auf den größeren Zwilling gelegt. Sollten beide gleichgroß sein, wechsle die beiden ruhig ab. Das Anlegen selbst kannst du wie in der vorherigen Position machen. Schau wie es für dich am einfachsten ist, ob du den unteren oder den unteren Zwilling zuerst anlegst. Dies empfinden die Mamas oft unterschiedlich, daher probiere es für dich einfach aus.
Warum beide gleichzeitig stillen?
Der Vorteil ist, wenn beide gleichzeitig gestillt werden, ist, dass die beiden sich den Milchspendereflex immer wieder gegenseitig auslösen. Sollte ein Zwilling schwächer sein, profitiert er so noch mehr vom gemeinsamen Stillen, da der Stärkere den MSR häufiger auslöst, als er selbst könnte. Ein weiterer Vorteil ist der zeitliche Faktor. Gerade zu Beginn der Milchbildung/im Wochenbett verbringt man doch oft viel Zeit mit Stillen. So können beide gleichzeitig Stillen und du als Mama hast zwischendurch doch mehr Zeit, als wenn beide nacheinander gestillt werden möchten. Viele Zwillinge kommen aus Erfahrung auch gleichzeitig, sollte aber ein Zwilling mal keinen Hunger haben, ist dies auch kein Problem. Du solltest ihn dann nicht dafür wecken o.ä., wenn die Gewichtskurve gut ist.
Gerade am Anfang erscheint es oft schwierig sich vorzustellen, dass man beide satt und glücklich bekommt oder sie ohne Hilfe anlegen kann. Aber du wirst merken, die Übung macht den Meister und es wird von Mal zu Mal besser werden. Wichtig dabei ist auch, dass nicht jeder Zwilling eine feste Seite bekommt. Bei sehr vielen Mamas arbeitet die Brust nicht auf beiden Seiten gleich gut, oft ist es so, dass eine besser läuft als die andere. Ebenso sollen die Kinder so keine Lieblingsseite entwickeln, sondern in jeder Position gut trinken können. So brauchen sie gleichmäßig ihre Muskeln, vor allem im Mund und Halsbereich, was auch für später sehr wichtig ist. Daher wechsle gerne die Seiten und auch die Positionen regelmäßig, ob du pro Stillen wechselst oder es dir pro Tag/Nacht leichter fällt ist dabei nicht so wichtig, wenn beide gut auf ihrer Gewichtskurve bleiben.
Eure Carina von Mamaluja, Mama von 5 Kinder, darunter auch Zwillinge, Doula und Still- und Laktationsberaterin IBCLC
Wenn ihr möchtet, findet ihr mich bei Instagram _carinarosen_ oder über meine Homepage https://mamaluja.de